Hayatın içinde aktif olabilmek için vücudun ihtiyacı olan bazı vitaminler vardır.
Bu vitaminlerin de kendi arasında ikiye ayrılıyor.
Bunlarda suda ve yağda eriyen vitaminler olmak üzere…
Vücut için her vitaminin yeri ayrıdır Hele de Yağda eriyen vitaminlerden biri D vitamini yani demir.
Bu D vitamin Vücuda Nasıl Alınır? Sorularını Cevaplayacağız…
Kemik ve diş sağlığı için önemli yeri olan ve vücuttaki görevi ince bağırsaklardan kalsiyum ve fosfor emilimini sağlayarak kemik yapımında ve dişlerin sertleşmesinde görev almasıdır.
Bu vitaminin eksikliğinin en önemli belirtilerinden biri de kemikler ağrımasıdır.
D vitamini yetersizliğinde kemik yapısı bozulur Hele de büyüme çağındaki çocuklarda raşitizm rahatsızlığı yetişkinlerde ise osteoporoz yani kemik erimesi görülebilir.
Aynı zamanda D vitamini yetersizliği; diyabet yani şeker hastalığı obeziteye hipertansiyona, damar rahatsızlıklarına vücutta bazı bölgelerde kırıklarının görülme riskini de arttırır.
D vitamini Hangi Besinlerde bulunur bir bakalım
Deniz Ürünlerinde (Somon ve morina balık türlerinde)·
Yumurtanın sarısı, Et ve süt ürünlerinde
Vitaminlerdeki Bir diğer ayrıntıda D vitamini ısıya ve pişirilmeye dayanıklı bir vitaminlerdir. Bu vitamini Doğal yollardan güneş ışığı ile de takviye edebilirsiniz…
